Benefits Of Beetroot Juice: धीरे धीरे गर्म और सर्द जैसा मौसम हो रहा है. इसका कारण यह है की सर्दी अब बढ़ने वाली है. ऐसे में बार बार मौसम बदल रहा है. इस वजह से तापमान में गिरावट देखने को मिल रही है. कहते हैं इस बदलते मौसम में खान-पान अच्छा रखना चाहिए. अगर ऐसा नहीं किया जाए तो हेल्थ खराब हो जाती है. सर्दियों का मौसम आ रहा है. ऐसे में चुकंदर आपको आसानी से मिल जाएगा. ये सेहत के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है. कहते है चुकंदर से बहुत सी बीमारी भाग जाती है.
आपकी जानकारी के ले बता दे असल में एक रिपोर्ट के हिसाब से चुकंदर के जूस में पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक कॉपर, विटामिन और मिनरल्स समेत पोषक तत्वों मौजूद है. ये बात एक स्टडी में भी सामने आयी है कि चुकंदर का जूस पीने से एक्सरसाइज स्टेमिना और मसल बूस्ट होती है. यही नहीं आपको इसमें पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट मिलेंगे जो कैंसर सेल्स से बचाकर शरीर की इन्फ्लेमेशन को बहुत हद्द तक काम करते हैं.
फायदे
आपकी जानकरी के लिए बता दे दरअसल चुकंदर का जूस हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह जूस ब्लड प्रेशर को कम करता है. अगर आप रोजाना 250 ml चुकंदर का जूस पीते तो है इससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं. ये जूस हार्ट हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है.
आप अगर उन लोगो में से हैं जिन्हे कोलेस्ट्रॉल की परेशानी से है तो उन्हें इसका सेवन करना चाहिए. क्योंकि चुकंदर का जूस टोटल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के लेवल को कंट्रोल कर नॉर्मल करता है. यह जूस ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मददगार है.
यही नहीं अगर आप सर्दियों में चुकंदर का जूस पीते है तो इससे आपको मोटापे से भी राहत मिलेगी. इससे बॉडी में जमा ज्यादा चर्बी कम हो जाती है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है और फैट बिल्कुल नहीं होता. आप इससे अपने वजन को कंट्रोल कर सख्त है बस इतना ध्यान रखें की इसका सेवन लिमिट में करें.