गर्मियों में मसालेदार खाने का सेवन करने से अनेक तरह की परेशानियाँ उत्पन्न हो सकती हैं। इसमें पेट की समस्याएं अधिक प्रमुख हैं। ज्यादा मसालेदार खाना खाने से अपच, एसिडिटी, और गैस की समस्या हो सकती है। यह तीव्रता में बढ़ सकती है और लंबे समय तक बनी रह सकती है।
गर्मियों में मसालेदार भोजन की वजह से लोगों को डायबिटीज, हार्ट अटैक, और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके अलावा, अधिक मसालेदार भोजन खाने से वजन बढ़ सकता है, जिससे शरीर को और भी कई समस्याएं हो सकती हैं।
इसलिए, गर्मियों में संतुलित और हल्का भोजन पसंद करना बेहद महत्वपूर्ण है। तो चलिए हम आपको इस मौसम में अपने खाने में मिलने वाली डाइट में ऐसा क्या शामिल करें जिससे आपका स्वास्थ्य अच्छा रह सकता है।
गर्मी में हो सकती है पेट की समस्या
इस गर्मी के मौसम में लोगों की इतनी पेट की समस्या रहती है और आप इसका घरेलू समाधान भी कर सकते हैं। डॉक्टरों के अनुसार भी हम सभी ने अपने घर के बड़े बुजुर्गों से ऐसा जरुर सुना होगा कि सौंफ, जीरा और अजवाइन का पानी आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।
इसमें उत्तेजक और पाचक औषधियों पाई जाती हैं, जो आपके शारीर के लिए काफी लाभकारी हो सकते हैं। इसीलिए आप सभी को सलाह दी जाती है कि रोज सुबह खाली पेट पानी पीना से कई तरह के लाभ होते हैं।
सुबह पानी पीने के फायदे
डॉक्टर के अनुसार जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी पीने से आपको कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। इसके रोजाना सेवन से डाइजेशन में भी सुधार किया जा सकता है, और इससे आपका वजन भी कम होता है। तो वहीं इससे आपकी बॉडी भी हाइड्रेट बनी रहती है और इसके साथ ही यह बॉडी को भी डिटॉक्स करता है। जो महिलाएं गर्भवती हो जाती हैं, वह इस पानी का सेवन कर सकती हैं, इससे उनके दूध का उत्पादन भी बढ़ जाता है।