नई दिल्ली। आज के समय तेजी से बढ़ रही बीमारियो को देखते हुए लोग अपनी सेहत को लेकर काफी सजग रहने लगे है। क्योंकि इस समय कम उम्र के लोगों को हार्टअटैक आना , कैसंर जैसी घातक बीमारी का होना आम हो चुका है। यदि आप इन सभी बीमारियों से बचना चाहते है तो आज से घर में आयरन से भरपूर पालक साग का सेवन करना शुरू कर दें।
बाजार में बिकने वाली हरी सब्जियो में पालक सेवन काफी सही माना गया है, इसका सेवन आप सब्जी और सलाद दोनों ही रूपों में कर सकते हैं. आइए जानते हैं इसके फायदे…
पालक के फायदे…
वजन घटाने में सहायक:
पलक में आयरन के साथ प्राचूर में फाइबर पाया जाता है, जिसे खाने से भूख कम लगती है जिससे आपका वजन तेजी के साथ घटता है। ऐसे में रोजाना आधा गिलास पालक के जूस का सेवन करना चाहिए।
हड्डियों के लिए लाभदायक:
पालक में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम के गुण भी पाए जाते है जो हमारी हड्डियों को मजबूत रखने मे मदद करते है। इसलिए इसका सेवन रोज करना चाहिए।.
दिल को रखे स्वस्थ:
पालक में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर के गुण पाए जाते हैं। जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। जिससे हार्ट से जुड़ी समस्या कम होने लगती है। हार्ट से जुड़ी समस्या से बचन के लिए आप रोज पालक का उबालकर सूप पीएं।
चेहरे के निखार के लिए फायदेमंद:
पालक का रोज सेवन करने से शरीर के अंदर की गंदगी बाहर निकलने लगती हैं। जिससे शरीर का विकार नकल जाता है। जो हमारी त्वाचा भी खास असर डालता है। ऐसे में नियमित पालक का सेवन करने से चेहरे पर निखार आता है।