शरीर को स्वस्थ तथा चुस्त रखने के लिए अच्छी डाइट लेना बेहद अनिवार्य होता है। अतः आप जो भी डाइट लेते हैं। उसमे जरुरी विटामिन, मिनरल्स को जरूर शामिल करें। विटामिन बी12 को शरीर के लिए बेहद आवश्यक माना जाता है। यह आपके शरीर के कई फंग्शन को सुचारु रूप से चलाने का जिम्मेदार माना […]